据数据统计，现在十个人里面，就有八到九个人有湿气重的毛病，大大小小的病症开始在我们的口中变得习以为常起来。
可是仔细想一想，为什么古代人或者以前的人身上湿气的毛病没有那么多？或者说相对来说犯湿气的人特别少，这是时代惹的祸？还是我们自身的问题？
其实，为什么湿气重的人越来越多，主要还是有因为现代人们的生活越来越方便快捷，信息时代铸就了懒人生活，人越舒适越容易生病，所以，现在的人们身体湿气多的毛病才会越来越多起来。
到底是什么日常习惯原因导致身体加重？我们来看一下。
1.狂喝冷饮
狂喝冷饮，吃冷食会让人在大夏天觉得特别爽，但是喝冷饮以及吃冷食毫无节制的话，就可以导致寒气入侵体内，导致腹泻、腹痛等等毛病。
2.经常熬夜
熬夜从古至今都是一个不好的习惯，夜里正是身体排毒的时候，如果这个时候熬夜的话身体的毒就排不出去，久而久之积攒在体内就会影响脾胃健康。
3.不吃早餐
快餐化的生活让很多年轻男女都没有吃早餐的习惯，其实这是很致命的，早餐是一天之中最重要的一餐，如果不吃早餐，对脾胃的伤害特别大。
4.久坐不起
现在需要人做苦力活的工作越来越少，人们已经开始适应了办公室的工作，而办公室的办公都是坐着的，久坐不活动可导致湿气加重，引起身体疲劳。
5.饮食不均
不合理进行饮食的也可能加重体内湿气，喝凉茶喝太多可能导致寒气入侵人体，而吃太多的麻辣食物就可能导致影响消化。
6.猛吹空调
现在不管是夏天还是冬天，很多人都已经习惯了待在开空调的环境下，而空调吹出的不管是冷风还是热风都是有湿气在里面的，久了也可以导致身体湿气加重。
7.不做运动
经常运动的人相对不运动的人来说要健康得多，就是因为运动可以帮助身体进行排毒，而相反的，不运动的人只会使体内毒素越来越多。
可以对照一下自己是不是有很多日常不好的习惯是不是跟上面一样呢？如果有这些习惯的话说明自己体内已经有湿气入侵了，如果实在还是无法确定自己是不是有湿气的话，可以从以下这些症状看一下自己体内是否湿气。
湿气重的11种表现：
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如果有以上一到两种症状的话，那么就可以推测自己是有湿气重的现象了。
除此之外，湿气在不同的部位也有不同的表现，我们来看一张图：
很多人觉得生病就去看医生就好了，日常生活中没必要无病呻吟，一开始我也是这样想的，然后在出现了以上一些症状之后不以为意，以为是日常的一些小毛病，过段时间就好了，但实际上不仅没有好，反而加重了身体的症状，意识到问题之后才去医院看医生，结果医院却查不出任何结果。
这是怎么回事？后来才知道湿气引起的症状是没有具体引发某个疾病的，如果真的引发了某个疾病，就代表了湿气已经重得不行甚至演变成了其它疾病，所以我们才会听到什么日常祛湿日常祛湿。
之后，去中医院问了之后，才从中医院里拿了几方祛湿的药。
熬药并不是什么好活，现在的快节奏生活让自己没有时间等上那么久的时间去熬药，而且拿的药方主要还很贵，在喝了一两个月发现虽然有效果，但效果好转得并不快，于是打消了继续拿药的念头。
后来朋友给我介绍了煮红豆薏米粥的方法来祛湿，说是大众认可的祛湿方法，之后就喝了一两个月的红豆薏米粥，发现确实有效果。
为什么红豆薏米粥这么好？原因就是因为红豆跟薏米都有祛湿的功能，对调理脾胃特别好，所以自然可以达到很好祛湿。
但是因为生性比较懒，每天都要上班，下班回到家已然是深夜，根本没有精力去熬粥，过了一两个月后我已经没有了熬粥的习惯，每天工作压力大，时间又紧，熬粥反倒变成了一个累活。
最后因为实在挤不出时间，想出了另一个方法。
我通过上淘宝以及天猫的方式，找到了一款叫做玛莎计划的祛湿贴膏，这款贴膏是新出的全新祛湿贴膏，为什么我要选择它呢？原因就是它大概是为我这样的懒人而准备的吧，如果没有精力去熬粥，没有时间去做拔罐之类的祛湿治疗，就跟我一样选择祛湿贴膏吧，因为它们也是有很好的祛湿功能的。
其实一开始使用这些祛湿贴膏我也是有点犹豫的，但是最后还是决定死马当活马医，一开始使用也确实没看出有什么效果，但是想想反正都买了，就用完它吧，结果就用了一个月，然后才发现，自己身上的湿气毛病没有那么重了！
其实这个也不神奇，因为祛湿贴膏本来就是一个保守治疗湿气的过程，是一个相对来说缓慢但是有效的治疗，而玛莎计划贴膏最大的好处就是它是由足贴和穴位贴两种贴膏组合而成的，两种贴膏都是为专门治疗湿气而生，用起来也很方便，白天，我会在上班的时候给自己贴上玛莎计划穴位贴，让自己在办公时间也可以通过它来祛湿，晚上回到家，洗完澡后往床上一躺，给自己贴上玛莎计划足贴，坐着躺着都能做自己的事情，也能成功地达到祛湿效果。
而玛莎计划足贴的效果也比我想象得要好得多，用了之后发现确实身上大大小小的毛病都逐渐消失了，因为玛莎计划贴膏里面含有的都是无害的中药成分，相对来说，用玛莎计划贴膏，就有了跟去看中医一样的效果。
而这之后我发现玛莎计划贴膏竟然还有补钙的功效，是国内第一款能够补钙的贴膏。
所以我推荐了这款玛莎计划给了我年迈的叔叔，叔叔有常年风湿骨痛的毛病，在用了一两个月的玛莎计划贴膏之后给了我很好的反馈，叫我帮他多买一些，证明玛莎计划在有效防治和治疗骨科疾病是有帮助的，除此之外它还可以促进青少年骨骼生长，防止老年人骨质疏松的功效。
还记得之前看过一个养生节目，说到身体的穴位和足部是重要的部位，日常的按摩和调理都有助于血液流通，帮助身体排毒，如今看到自己买的玛莎计划贴膏，发现确实有道理，因为足贴和穴位贴相应排毒的穴位就是足部和穴位处。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，还要养脾胃，非常麻烦。
我现在每天都是直接用玛莎计划搞定趋势问题，大大减轻了湿气毛病，还可以做着自己想做的湿气。
当然，除了使用祛湿产品之外，我还辅助一些其它的好习惯来改善身体的湿气毛病，现在可以说几乎不会再受到湿气重的烦恼了。
一些其它的好习惯：
1.日常多进行活动对改善身体有很大的帮助，每天都找个时间进行跑步或者散步都有利于身体排毒。
2.每天给自己一个午休的习惯，午休有助于身体缓解疲劳的作用，日常的午睡可以让自己每天更有精神，但是午睡时间不宜过多，半小时即可。
3.饮食调理，日常的饮食调理也应该慢慢好起来，应该做到多吃蔬果，少吃多餐，这样有利于身体的消化。
4.给身体进行一些适当的按摩，每天还可以给自己的一些穴位和足部进行按摩，这对于疏通血液循环有很大的功用。
5.早睡早起，保持一个良好的睡眠质量也对改善身体湿气有很大的帮助，有一个好的睡眠习惯，对排毒非常有效。
其实，最了解自己身体情况的就是自己，而有效的祛湿方法和习惯就可以轻松改善湿气重的毛病，赶紧给自己找一个有效的祛湿方法吧。