在学舞的过程中，我们需要付出，一个动作需要反复练习很多遍，有的时候我也想放弃，但想到现在做什么不需要付出呢，何况这是变美的事情，人们常说越努力越美丽，于是我就尽自己最大的努力，使自己成为最好的。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
后来慢慢的发现我正常练习舞蹈20 天可以瘦掉5 公斤，练习舞蹈还可以可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容，预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、促进睡眠和提高就业等等的优势。
实践表明，我们初学者上了6 堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出的肌肉细长却很有力量，真的很开心，一年下来收获满满，现在我又有一个择业的机会，舞蹈教练，真的没想到，一开始我只是兴趣爱好来锻炼身体的，因为以前我会驼背睡眠也不好，而且尾椎骨坐久了会痛，一年下来我练习了舞蹈真的年轻了漂亮了，而且能力提升了，在领尚舞蹈学校也交到很多朋友，一年我毕业了，真的很谢谢老师有耐心的指教，谢谢领上舞蹈学校提供给我提供表演的机会，收获满满，很开心 。